Brendan Brazier : grand athlète vegan (vidéo)

Bonjour,

Je vous conseille cette vidéo de Brendan Brazier, très grand sportif VEGAN (pensez à mettre les sous titres en français) !!

Brendan is a former professional Ironman triathlete, a two-time Canadian 50km Ultra Marathon Champion, the creator of an award-winning line of whole food nutritional products called VEGA, and the bestselling author of Thrive.

(trouvé sur son site: biographie )

Il parle d'alimentation saine, des aliments alcalins, du stress et du sommeil pour une meilleure récupération et donc performance ....

Ca bouge quand même chez les athlètes enfin moins en France ou beaucoup (médecins, coachs, sportifs ) pensent encore qu'on ne peut être vegan et performant et en sont encore beaucoup à consommer des "toxiques" (pâtes au gluten, lait de vache, viande etc)...

Ca vous dit quelque chose le fameux mythe des protéines et du calcium qu'on ne trouve que dans ces produits qui font marcher les industries françaises ... 

En tant que sportif de haut niveau, il faut vraiment penser à se reminéraliser et s'alcaliniser car le sport à ce niveau n'est pas tout à fait physiologique ...

Course de vélo à Lugos, sauterelle et 89 ans de grand-mamie ...

Que l'été passe vite même s'il ne fait pas très beau !!
Voici quelques photos en vrac ...

Course de vélo à Lugos ...

Un supporter qu'on entendait bien (courte vidéo ci dessous)!!

Un ptit loulou qui s'amuse à cueillir les "haricots" des Catalpa:

Deux supportrices:

Un petit pique nique au bord du lac d'Hostens pour finir la journée ...

Découverte d'une belle sauterelle verte:

Et pour terminer, on a fêté le 16 août dernier les 89 ans de grand-mamie !!

Chez Naël pour le parcours à bosses et les escargots!

Un moment bien sympa chez Naël et sa maman ....La 1ère fois, nous avions sorti les trottinettes/draisienne pour aller au Bourghail et cette fois direction le parcours à bosses avec draisienne et vélo!
Yoan sait en faire depuis les vacances fin mai donc il y a presqu'un mois...

hihi nos sportifs sont trop mignons!!

La vidéo de la descente:

Jouer à faire rouler ou jeter des cailloux...

C'est chouette de se faire balancer...

Vraiment génial ce jeu !!

Petit moment de complicité lors de l'observation d'escargots

Chacun un grand et un petit qui monte dessus!

On est revenu avec les deux et Yoan leur a construit un toboggan...ouf! Pas eu de chute!

Témoignages spécial grands sportifs sur l'alimentation crue et végétale ...

Voici le témoignage de Bruno (30 à 35 h de sport par semaine) après une conférence de Thierry ...Il a fait 2 Iron Man (55ème puis 32ème place) et là ,il prépare le marathon de Marrakech fin janvier! 
Suite aux Iron Man,il a eu un gros épuisement et a déclenché des crises de gouttes!( acide urique ) ...Il a pris un traitement à base de colchicine (poison violent pr le corps) prescrit par son médecin et s'est ensuite intéressé à l'alimentation crue!

Heureusement,il est ensuite tombé sur le site vivrecru !! et n'a plus pris un cachet depuis 11 mois :) (plus de soucis de crampes non plus et + de souplesse) ...




Christophe,lui est en transition alimentaire depuis 6 mois ! Il pratique la plongée en mer toute n'année!

On retrouve Christophe , six mois plus tard, pour en apprendre plus de sa transition alimentaire , l’amélioration de ses performances et de son bien être …

Un pied de nez flagrant au mythe des suppléments protéinés , de la sur alimentation , des produits animaux…A partager et diffuser largement pour que sport intensif ne rime plus avec blessures, acidose et vieillissement prématuré.

Draisienne sur la piste cyclable de Créon!!

Ce matin,c'était babygym (on retourne dans le groupe parents/enfants car Yoan ne veut pas aller seul sur le tapis sans moi :) ) et cet aprem,draisienne!Journée SPORT donc !
A partir du moment ou ils sont scolarisés (gloups),ils doivent venir seuls sur les tapis car m'a ton dit c'est leur moment rien qu'à eux et ça permet plus de contact avec les autres enfants (vous savez pour la quoi déjà? ah oui ! socialisation lol) ...Bon, sauf que de toute façon à cet âge,ils ne se tapent pas trop la discute sur les modules :) ...

Voici le futur cycliste qui est de plus en plus à l'aise sur sa draisienne depuis cet été ou il en fait un peu plus régulièrement!
Il a vite eu l'équilibre et maintenant il lève les jambes sur les côtés !! Trop marrant :)

Ici avec son ptit copain Valentin dont la maman (et moi) a eu très peur car à la fin de la balade il est parti d'un seul coup loin en avant et a remonté le parking ou l'on était garé! Quand elle est arrivée en courant,il allait traverser la grand' route ... :(
Yoan est plutôt du genre prudent (et même craintif sur les parkings) et a bien compris sur la piste qu'il fallait se mettre sur la droite pour laisser passer les autres vélos ...Ceci dit,il faut toujours faire attention!

Et une courte vidéo (je ferai mieux la prochaine fois ,je n'avais plus de place sur ma carte mémoire)...

Nous sommes ensuite allés rejoindre Sabrina à la ludothèque et j'ai fini par ma soirée Zumba !!
Je suis contente car en 3 séances ,je me suis bien améliorée et maintenant je m'éclate vraiment  :) C'est vraiment sympa !! Un petit moment rien que pour soi et se défouler!

Futur footballeur ou cycliste ? :)

Yoan adore jouer au ballon et shooter en particulier, depuis qu'il marche presque !!

Il a fait beaucoup de 4 pattes puis a marché un moment en poussant un pouf en osier dans la maison (à vive allure parfois!) et s'est enfin lâché le 4 janvier 2012 (un peu avant ses 15 mois) ...

Du coup,il a vite eu beaucoup d'équilibre.Il a marché dans la neige,couru et mi février donc à 16 mois,il shootait déjà bien et faisait des "passes" !!

Petite vidéo à l'âge de 2 ans ou l'on fait des passes ensemble:

                                  

Ici,le 19 juillet 2013 ...Il fait des sacrés shoots depuis un moment! Il lance la balle à la main et shoote dedans très fort!!

(cliquez sur la photo ci dessous pour voir le Gif !!) 

Mais il aime aussi le vélo ....
Pour ses 2 ans,nous lui avions acheté une draisienne ...Il en a fait de temps en temps cet hiver dans la maison ou le jardin !!

1er essai sur la draisienne le jour de ses 2 ans ( 14 octobre 2012):

Voici sa 2 ème sortie sur une "vraie" route (piste cyclable de La Brède ce 22 juillet 2013 vers 21h30 après une dure journée caniculaire) :) :
Admirez au passage la petite coupe et frange que je lui ai faite ce jour aussi !!

Un petit Yogi à la maison !

Tout d'abord,je ne suis pas très assidue à mon blog ni à mon tri de photos d'ailleurs!Ca va de pair ;)
C'est dommage car j'aime bien aller de temps en temps revoir des photos de Yoan et de voir o' combien il change et grandit ...
Il faudrait que j'écrive des articles plus courts et donc moins longs à écrire mais je n'y arrive pas !!
Promis,je vais faire un petit effort pour venir plus souvent!

Depuis septembre (un peu moins de 2 ans),Yoan participe vraiment au petit moment de relaxation à la fin de la babygym ...Il prend la balle et se masse les pieds avec,le ventre puis le dos et la tête comme le montre Estelle !
L'année dernière,il aimait surtout (encore maintenant) ranger les balles dans le sac et pendant l'activité jouer avec surtout :) ...

J'ai donc pensé à la méditation ,la relaxation et ai aussitôt acheté ce livre avec CD :



C'est un très beau livre qui nous emmène faire le gorille en Afrique,l'étoile de mer sur la plage ou le tigre dans la jungle...
Pour le moment,nous l'avons seulement écouté car cela me semblait encore trop compliqué d'écouter les indications et de pratiquer en même temps mais je pense que je vais bientôt lui reproposer !!

Dans un autre genre,Yoan aime beaucoup ce CD que j'ai trouvé sur le Boncoin et entendre les bruits de la nature ...On l'a souvent mis en voiture et on se raconte ce que l'on entend,on imagine les endroits,ce que l'on voit! Très bon pour le langage aussi ...




Le mois dernier,je me suis un peu plus intéressée à la méditation et à la pleine conscience et je suis tombée sur ce livre +CD :
Le CD est accompagné d'un livre pour les parents et je pense que l'ensemble me fera autant de bien à moi qu'à Yoan (mais c'est un peu tôt pour lui,d'ici 1 an ou 2 je pense),d'autant plus que la voix de Sara Giraudeau sur le CD est douce et agréable ;)
Le livre quant à lui est un bon complément étoffé d'exemples concrets pour comprendre comment appliquer au mieux la méthode de méditation guidée ...
Je vous conseille aussi la page Facebook !!


Enfin ,voici notre dernière acquisition !! Une révélation ici :)
 J'ai découvert que j'avais un petit Yogi à la maison, qui est beaucoup plus souple que moi ...!!Bon ok,c'est pas dur faut dire :)
J'ai laissé le livre à disposition et le lendemain après l'avoir feuilleté plusieurs fois,il m'a demandé pour faire les postures! Il voulait toutes les faire ...C'est très ludique et joliment illustré ! Les dessins lui parlent car il essaie et à arrive vraiment à les reproduire (trop marrant à voir)!
Finalement,pour une première approche de ces techniques(relaxation,concentration,équilibre...) un livre sans CD est peut être plus simple et a en tout cas vraiment fait de l'effet auprès de mon ptit lézard !!

Encore un dimanche pluvieux! Décidément ce mois de juillet ...

En ce moment,Yoan cherche à faire des versés avec de l'eau ! Il a toujours aimé ça (dehors ou dans la douche) mais là ,il va se servir dans la cuisine ...Il prend par exemple 2 bols ,sa gourde d'eau et la vide dans un des bols puis vide l'eau dans le 2 ème bol etc !
Ce n'est pas très Montessorien tout ça car l'on n'avait pas fini les versés de graines ni fait de versés au pichet mais comme ça l'intéresse ..Laissons libre cours à son imagination!

Ce matin,c'est avec ça qu'il s'est amusé pendant que je faisais la vaisselle :

Il a piqué ça à son papa,il prépare ses bidons de vélo avec!

Je mets l'eau dans les gobelets

Puis du gobelet au grand bac et inversement !

L'après midi,Yoan a dormi 3h sur nous à tour de rôle avec une petite tétée entre 2 avec sa maman ;) !
Puis il a ouvert les yeux pour suivre le tour de France (pas longtemps,hein! car la TV,ça ramollit le cerveau lol!) :

Puis,on est allé promener Tim en famille !

Dernier cours de babygym !!

Ce mercredi,c'est le dernier "cours" de Babygym ...On a eu un verre à boire et un ptit truc à grignoter!

Yoan a progressé cette année! Faut dire que quand on a commencé en septembre ou octobre 2011,il ne faisait que du 4 pattes ;)
Il se mettait bien debout mais ne savait pas encore marcher seul !

Pause photo mais Yoan voulait encore s'amuser à se cacher dessous !

Du matériel nouveau éveille sa curiosité ,il le manipule pendant que les autres enfants font le parcours.

Ce qu'il préfère dans le matériel : Dès le début,les marches ,la grande roue ...et depuis qq mois ,passer dans des tunnels,marcher sur les poutres etc ...

Ensuite,on s'est promené le long de la Garonne ou il y avait mes arbres préférés :

ALBIZIA 

L'après midi,on a fait un peu de peintures aux doigts (mais il n'aime pas trop! Il demande toujours qu'on lui essuie) puis au rouleau !
Je garde ses créations dans un classeur ...

Un dimanche ensoleillé !!

Un dimanche bien rempli encore après une excellente soirée zumba ou je suis rentrée à 1h du mat' !
Les hommes étaient au lit (depuis 23H30 après des jeux et lecture puis 40 min de marche/bercement),collés l'un à l'autre ...

Mon ptit lézard au réveil tout nu dans le canapé ;) Il s'amuse à empiler des cousins pour se blottir dessus!

Yoan s'exerce à la vie pratique en renversant un peu d'eau  ;)...

Je lui ai donc proposé une éponge (pas naturelle ;() et il était bien content de frotter!

Papa est parti rouler ...On a donc fait une petite sieste !Enfin ,le ptit lézard (pas moi !!) car il s'est endormi dans le Boba de 14h15 à 16h ;) ...

Je suis sortie pour aller voir les coureurs et il a donc pointé le bout de son nez ...

On a fait un bon gouter!!

Du melon,des biscuits crus (banane et myrtilles) et un panacotta de pâte à tartiner sans lactose/noisettes ! Il y en a un qui s'est régalé avec ce dernier !!

Voici la recette d'Emilie : cliquez ici ! que j'ai transformé un peu,vu que je n'utilise que des ingrédients sans PLV ...

Ca,ça veut dire que je peux lui en remettre !!

papa lézard en tête dans le prix des monts à Martillac

....en tête dans la côte des Soeurs à Saint Morillon !!

devant la maison ou on a pu lui faire "coucou" 4 fois !!!

Un fidèle supporter !! (admirez au passage le ciel bleu,il a fait chaud)

Hihi ,c'est souvent qu'il marche la main dans poche !

Il dit souvent "papa" et "maman" maintenant et "Ti"(pour Tim) ,Ta (en faisant le signe "encore"), "tétée" en signant aussi et "ocola" (qu'il signe depuis peu !) pour chocolat ;) et biensur .......
"vélo" depuis cette semaine!! J'ai inventé le signe car je ne le connaissais pas et il fait pareil (je ferme les poings et imite le mouvement des pédales,c'est très réaliste ,non ?! ) ;)


Ca fait un ptit moment qu'il sait vraiment bien souffler (depuis mars/avril je dirai donc 17/18 mois) mais cette fois,il a compris qu'il pouvait le faire dans une flûte donc on a fini la journée par une belle balade dans les vignes et la forêt et un grand concert gratuit ;) :